Ibu Hamil Perlu Mengkonsumsi Zat Besi
Seperti yang kita ketahui selama kehamilan, volume darah meningkat hingga 60% guna memenuhi kebutuhan makanan serta oksigen bagi si kecil. Jika bumil sampai kekurangan zat besi maka dapat berakibat anemia. Selama masa kehamilan, paling tidak bumil membutuhkan 27 mg zat besi per hari yang berguna untuk membuat hemoglobin yaitu protein yang mengikat oksigen dalam sel darah merah yang akan memberi suplai darah ke si kecil. Oleh karena itu, ibu hamil perlu mengonsumsi makanan penambah darah untuk ibu hamil yang kaya akan zat besi.
Makanan penambah darah bagi ibu hamil
Lalu apa saja makanan penambah darah untuk ibu hamil yang kaya akan zat besi? Beberapa makanan yang dapat menambah darah yaitu daging merah ini adalah sumber zat besi terbaik bagi bumil. Lalu ada hati, namun konsumsi hati jika dalam jumlah banyak karena mengandung banyak vitamin A. Apabila bumil adalah seorang vegetarian, anda bisa mengkonsumsi sumber zat besi dari tumbuhan, seperti gandum, sayuran, atau kacang-kacangan. Untuk meningkatkan penyerapan zat besi dalam diri anda, usahakan hindari minum teh atau kopi dan makanan tinggi kalsium lainnya karena dapat menghambat penyerapan zat besi.
Bumil dapat mengkonsumsi makanan dan/atau minuman yang kaya vitamin C, seperti jus jeruk, brokoli, stroberi bersamaan dengan makanan yang kaya akan zat besi. Namun, terkadang sulit bagi ibu hamil untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral sehari-hari. Maka dari itu tidak jarang bidan atau dokter memberikan suplemen zat besi yang dapat dikonsumsi sehari-hari. Anda dapat mengonsumsi suplemen ini antara waktu makan dengan jus buah yang kaya akan vitamin untuk meningkatkan penyerapan kebutuhan zat besi.
Produk yang kaya akan zat besi
Produk-produk untuk meningkatkan kebutuhan zat besi sebagai pendamping makanan penambah darah untuk ibu hamil hingga saat ini marak dijual di pasaran, salah satunya adalah Lactamil with ACTIDuobio yang diformulasikan untuk memenuhi kebutuhan bunda dan si kecil dalam kandungan. Produk ini tidak hanya mengandung zat besi, namun juga protein, kalsium, omega 6, Asam Folat (B9), berbagai macam vitamin yaitu vitamin D3, Vitamin C, Vitamin A dan Vitamin E. Untuk informasi lebih lanjut anda dapat mengunjungi website resmi di www.nutriclub.co.id.
